週末ヘルシンキ旅行
友達夫婦が日本からアイスランド旅行へ。
帰りにヘルシンキに寄るって聞いたので、急遽、ヘルシンキで会おうってことに。
二泊三日のヘルシンキ旅行。
いままで旅行は、夫と一緒だったけど、今回は私とムスメだけで行ってきました。
ベルリンからヘルシンキまでは、１時間45分と飛行時間が短いので、まあ、なんとかなります。エアベルリンに乗ったんだけど、帰りのヘルシンキ空港で搭乗口までベビーカーを使えない（チェックインの際に、ベビーカーを預け入れしないといけない）って言われて、空港内抱っこ紐だったのがちょっと疲れた。。。
さてさて、ヘルシンキ。
まず、公共の交通機関が無料でした。
ベビーカーを押している人、または車椅子を押している人は、無料なんですって。
空港から市内まで、バスを利用したんだけど、無料でびっくりしたよ。バスの乗り口で後ろのお姉さんが英語で説明してくれて、「Welcome to Helsinki」と言われましたー。
さすが福祉国家。
日曜日はほとんどのお店が閉まってるから、週末に行くときは注意が必要よ。土曜日は閉店時間が少し早いところもあるけど、まあ開いてるよ。
１日目（土曜日）
ハカニエミのマーケット（Hakaniemen Kauppahalli）へ。
一階は食料品売り場、二階は雑貨です。
食料品売り場ね、いろんな肉が売ってるよ。加工した肉製品も多い。魚もいろいろ。
スモークサーモンが、すごーく美味しかったよ。
あと、スープのお店（Soppakeittiö）があって、これがまた美味しい！
魚が美味しいのがうれしいね。ドイツだと美味しい魚を食べることが難しいもんね。
２日目（日曜日）
まずは、陶器でで有名なアラビア（Arabia helsinki）へ。
アウトレットのお店があって、アラビアとイッタラの陶器が安く買えるよ。
カフェですらほぼお休みの日曜日に開いてるのが嬉しい。
陶器は重いので、買ってお店からドイツに送ってもらおうかと思ったんだけど、ドイツへの発送はできない、ってさ。どうしても送りたかったら、自分で郵便局に行くしかないらしい。ドイツだと公式のオンラインサイトがあるから、このアウトレットのお店からは発送できないってことらしい。
アラビアのあと、ホテルの近所を散策。
これはKallio教会で、この周辺にたくさんカフェがあるよ。
散策した日は日曜日だったため、ほとんどが閉まってたけどね。
なんとなくぶらぶらしてたら熱帯植物園があったので、ちょっと様子見。
日曜日は入園料無料だから、どうぞって。あらま、素敵。行くところもないので、植物園散策。園内は暖かくていいわー。
Kaisaniemi Botanic Garden | LUOMUS
水辺に遊歩道があって、カフェがあったり、子供の遊び場があったり、散歩も楽しい。ちょっと風が強かったけど。。。
二泊三日の子連れ旅、この距離で、かつ友達が子供好きだからできたって感じ。
なかなか、子連れで旅ができるパワフル母さんにはなれないなあ。
KITA用バウチャー（割引券）の申し込み Kita-Gutschein
KITAが決まったら、今度はKITA用の割引券（Kita-Gutschein）の申し込みよ！
ドイツではこの割引券を申し込むことで、費用がほぼ無料になりますよ。
この割引券を発行してもうらまで、平均６週間から８週間かかるってさ。実際には数週間で届いたけど、早めに申し込みしておいた方が良さそうよ。
ベルリンのKITA用割引券についての概要は↓ココ
Kita-Gutschein - Dienstleistungen - Service Berlin - Berlin.de
オンラインで申し込み（Online-Abwicklung）もできるよ。
でもこのオンライン申し込み、ちょっと分かりにくいので、実際に区役所の青年課（das Jugendamt des Bezirks）に出向いた方がいいかも。
上に記載したKita-Gutscheinの概要ページ（Kita-Gutschein - Dienstleistungen - Service Berlin - Berlin.de）の下の方にスクロールしていうくと、管轄の青年課がどこにあるか分かるよ！
＜必要書類＞
申込書（Anmeldung zur Förderung von Kindern）
親権者の署名が必要。両親の場合は二人共の署名、用紙はオンラインで入手可能
ID（パスポート）のコピー
住所確認できる書類（IDまたは住民登録証明書）
子供の出生証明書
収入証明
養子の場合は、養子の証明書
一歳以下の場合は、更にいろいろな書類が必要らしい
※詳しくは、管轄の区役所で聞いてね。
保育園さがし Kitaplatz suchen
保育園探しですよ。
ベルリンも保育園／幼稚園の数が少なくて、待機児童が多いらしい。
で、早めに申し込み（順番待ちリストに入れてもらったり）しておいたほうがいいみたい。子持ちの友達に、私がまだ妊娠中のとき、もう探し始めた方がいいんじゃない、とまで言われてました。
保育園／幼稚園の種類
ドイツの保育園／幼稚園は大きく分けて三種類だよ。
KITA、Kinderkrippe／Kindergarten
日本の保育園／幼稚園みたいな感じ。子供たちはいくつかのグループに分かれていて、グループごとに保母さんが面倒をみてくれる。
KILA、Kinderladen
KITAとほぼ同じだけれど、親の協力が必要。子供の食事の買出しを分担したり、いろんなイベントの企画を手伝ったり。運営自体にも関わったりするのかな。
Tagesmutter
一人の保母さんが、２から４人の子供たちの面倒をみてくれて、保母さん自身の子供を含むこともあるらしい。場所は保母さんの自宅が多い（どこか場所を借りてる場合もあり）。少人数なので、保母さんや他の子たちとの関係が密で、家族のように過ごせるっぽい。
KITAさがし
うちではKITAがいいなあ、ってことで、KITAさがし。
まずは、周りの友達に、良さそうなKITAを知らないかどうか聞いてみたり、ネットで探してみたり。
http://www.berlin.de/sen/jugend/familie-und-kinder/kindertagesbetreuung/kitas/umkreis/
Google Map上で「KITA」で検索してみたり。
適当にピックアップして、夫に電話してもらい、見学できる日などを聞いたり、順番待ちのリストに名前を載せてもらったりしてみた。
で、いくつか見学に行って、近所にある公立のKITAに入ることになったんだが、しかし、、、結局は、ちょっと遠いけど、別のKITAにしました。
このKITA、以前、電話で聞いたときには、満員なので二年ぐらい入れないって言われたんだ。でも、公立のKITAが決まった後に、まだこのKITAに未練があったので、もう一度、アポイントメントをとって行ってみたら、なぜか、数ヶ月後から入ること可能ですよって話になって。
気に入ったKITAに行かせることができるようになって、よかったよー。
なんかタイミングとか、いろいろあるのかなぁ。
ある日、公園でドイツ人のお母さんと立ち話してて、彼女の娘（ウチの娘と同じぐらいの月齢）が、○○KITAに最近決まったのよ、って。えー、そのKITA、電話したとき全然、空きが無いって言ってたんだけどー。
で、そのお母さんに聞いたら、彼女の友達の子が○○KITAに行っていて、それで優先的に入れたのよーっと。
そんなもんなのね。
離乳食３ヶ月目以降
離乳食開始から３ヶ月目、２回食から３回食へ。新しく増やした食材は魚！
（一歳になる頃の話だから、もう半年以上前のことだけど、一応まとめておくよ。）
日本の食材
| 日本米 | だいたい5倍粥 |
| 昆布 | だし、野菜を茹でるとき |
| かつおぶし | だし、野菜を茹でるとき |
| 高野豆腐 | 野菜と一緒に茹でてすりつぶしたり、色々 |
| 豆腐 | 出汁で茹でて、スプーンで崩す |
| うどん | うどんがゆ、乾麺なので茹でてからよく水洗いしてお粥に |
| きなこ | バナナに混ぜてみたり |
| 納豆 | 刻んで、お湯をくぐらす |
ドイツの食材
| たら※1 | Kabeljau | 三回ぐらい湯でこぼしして、細かくきざむ |
| にんじん | Möhren/Karotten | 茹でて、荒くすりつぶすか、小さく切って茹でる。 |
| パスティナーケ | Pastinake | 茹でて、荒くすりつぶすか、小さく切って茹でる。 |
| グリンピース | Erbsen | 冷凍のグリンピース茹でて、裏ごし （グリンピースの皮が剥けるように裏ごし） |
| ほうれん草 | Spinat | 茹でて、細かく刻む |
| フェルトザラート | Feldsalat | 茹でて、細かく刻む |
| ジャガイモ | Kartoffeln | 茹でて、荒くすりつぶすか、小さく切って茹でる。 |
| カリフラワー | Blumenkohl | やわらかく蒸す（茹で）、小さく裂く |
| ブロッコリー | Broccoli | やわらかく蒸す（茹で）、小さく裂く |
| トマト | Tomaten |
皮を湯むきして、種を除く。 ウチではチェリートマト（Kirschtomate）を使ってます |
| セロリ | Sellerie |
茹でて、荒くすりつぶすか、小さく切って茹でる。 |
| オート麦のおかゆ | Hafergetreidebrei | 箱で売ってるもの。お湯を注ぐだけでおかゆができるよ、簡単！ |
| ディンケル(スペルト)麦のおかゆ | Dinkelbrei | こちらもお湯を注ぐだけでできるもの。 |
| 鶏胸肉※2 | Hühnerfleisch(brust) | 脂身じゃない部分を茹でて、細かく裂いておかゆに混ぜたり |
| りんご | Apfel | すりおろし |
| みかん | Mandarine/Clementine | 果汁、または薄皮をむいて |
| バナナ | Bananen |
３ヶ月目---フォークの背でつぶして ４ヶ月目以降---一口大に切って |
※1「たら」はアレルギーが出る場合があるみたいなので、ちょっと注意。できれば、カレイ（Schollen）などの白身の方が、いいみたいよ。
※2 鶏胸肉を買うと、ささみ部分が付いてるので、ささみ部分を使ってました。
あとは、２ヶ月目同じかな。
４ヶ月目以降
三回食＋おやつ
主食：おかゆ～軟飯
野菜：1ｃｍ角ぐらいに切って、やわらかく茹で、手づかみ食べ。
トマトは、湯むきせず、種もとらず、小さく切ってそのまま。
肉：茹でて小さく切る（繊維を断ち切る感じ？）
魚：茹でて小さく裂く
おやつ：蒸したりんご、さつまいも
とりあえず、特に味付けせず、なんでも軟らかく茹でてたり蒸したりしてあげてました。
ドイツでの予防接種（まとめ）Impfung
はろー、みなさんお元気かしら。
前回の更新のときに、すっかり春ですね、なーんて言っていたけど、気が付いたらもうすっかり冬ですよ。本当に時間が経つのが早いー。
今回は、二歳までの予防接種のまとめだよ。
続きを読む
母乳育児について
ずいぶん長らく更新サボりましたー。
みなさん、お元気でしょうか？
ベルリンはすっかり春だよね。
今年の冬は、あまり寒くもならず、晴天の日も結構あったので、過ごしやすかったなぁ。
さて、離乳食の方は、順調に進み、三回食（＋おやつ）も定着。
そして、生後10ヶ月半で卒乳してしまいました。一歳ぐらいまでは母乳あげようと思っていたんけど、、、
とりあえず、いままで完母で育てていたので、軽く、母乳育児についてまとめてみます！
母乳の出がよくなるお茶といえば、こちらドイツではフェンネル茶（Fenschel Tee）が一般的。
私も毎日飲んでいたよ。特に癖もなく飲みやすい。
お母さんだけじゃなくて、赤ちゃん用のフェンネル茶もあるよ。
それから、授乳期間中も葉酸タブレットは飲み続けるように指導されてます。
母乳の出がよくなる
- フェンネル茶
母乳の出が悪くなる
- サルバイ（セージ）
- ミント
母乳の味が悪くなる
または赤ちゃんのお腹にガスが溜まるといわれている食べ物
- たまねぎ
- キャベツ
- 豆類
- アスパラガス
これらの食べ物については、私はあまり気にせず食べてました。（とは言っても、そんなにたくさん食べないけどね。）
もし、食べてみて、赤ちゃんが母乳を飲まないのであれば、食べるのを控えようかと思ったんだけど、どれを食べても特に問題なく、ごくごく飲んでいたので、それほど気にしていなかったよ。
ドイツのベビーフード Babynahrung
ドイツでは、手軽にベビーフードが手に入るよ。
今のところ、おかゆ以外はだいたい手作りしてるけど、出かけるときなどにベビーフードも便利だよね。
Holle
Demeter印の付いてるBIO食材を使用したベビーフード。
Bioのお店で見るのは、この商品が多いかな。
Alnatura
BIOスーパーマーケットAlnaturaの独自製品。
こちらもBIOでbiodynamischer landbauの印つき。
biodynamischer landbauは、Demeterが認定した農家から仕入れた食材を使用してるってことらしい。
HiPP
よくみかけるベビーフードのメーカー。
BIO印付き（Bio-Siegel）。
Humana
粉ミルクをよく見かける気がするな。ベビーフードもあるんだね。
Babivita
https://www.bebivita.de/start.html
ｄｍなどのドラッグストアで見かけるよ。
Alete
http://www.babyservice.de/babyprodukte/marken/alete
ネスレ（Nestle）のベビーフード。
これもｄｍなどのドラッグストアで見かけるね。
babylove
http://www.dm.de/de_homepage/babylove/produkte/babynahrung/
ドラッグストアのdmのオリジナルブランド。
ベビー用品だけじゃなくて、ベビーフードもあり。
もちろんBIO印ついてるよ。
※BIOの認定について
ちなみにBIOの認定については、DemeterとBiolandは100％有機（オーガニック）由来で、Bio-Siegelは95％有機（オーガニック）由来らしいよ。
ベビーフードに 関係するドイツ語
| Babynahrung | ベビーフード |
| brei | おかゆ |
| beikost | 補助食 |
